Esenciální olejíčky jsou používány již tisíce let a jsou jim přisuzovány mnohé léčivé účinky na celou naši bytost, tedy na naše tělo, duši i mysl.
Mnohé z těchto olejíčků mohou ničit viry, bakterie, plísně, rozptylují negativní emoce, pomáhají nám zklidnit nervy či zlepšit náladu a celkově nás povzbuzují.
Nejčastější metodou, jak se esenciální olejíčky získávají, je parní destilace. Extrahují se z kůry, květů, plodů, listí, jehličí, semen, kořenů, pryskyřice, dřeva nebo z celých rostlin.
V mém e-booku jsme psala o mých nejoblíbenějších, které používám každý den. Je to esenciální olejíček z máty peprné, kterým si promasírovávám spánky a čelo. Také ho vdechuji pro osvěženi, když je horko či při nevolnosti (například na cestách, při menstruaci či při bolestech hlavy)
Inhalací esenciálních olejů můžeme ovlivňovat hladinu stresu, dobré nálady ale i klidu a pohody.
Levandulový esenciální olejíček je můj druhý favorit. Rozetřu si kapku v dlaních a vdechuji pro uvolnění, večer před spaním a také si s ním masíruji ztuhlý krk a ramena.
Esenciální olejíčky jsou velmi silné a tak stačí jedna kapka, která se rozetře s trochou vody, případně s dalším olejem, který je blahodárný na kůži, jako je sezamový, jojobový či arganový.
Pokud si chceme vůni užít delší dobu, je nejlepší způsobem difuzér. Dnes je na trhu velké množství kvalitních difuzérů, které i vkusně zapadnou do stylu a chuti každého a zpříjmemní dlouhé zimní večery.
Difůzér vytváří z esenciálního oleje a vody jemnou mlhu a ta je rozptýlována do ovzduší. Tím vzduch provoní, ale také ho zvlhčí, což je v zimě, kdy topíme velmi příznivé. Ze vzduchu se esenceiální olej dostává do plic, do krve a následně do celého těla.
Mnoho let jsem používala klasickou aromalampu se svíčkou, ale u té se teplota nedá kontrolovat a tak se drahocenný olejíček může přepálit a zničí se tak jeho kvalita.
Esenciální olejíčky se dají také použít v relaxační koupeli. Já si dávám lžíci kokosového oleje na hydratování pokožky plus pár kapek některého z esenciálních olejíčků, podle toho jak se zrovna cítím a co potřebuji.
Chtěla bych vám představit esenciální olejíčky, které nejsou úplně obvykle používané, přesto v tomto zimním čase naprosto esenciální 🙂 :
- Skořicový a hřebíčkový esenciální olejíček. Kdo nemá rád vůni skořice a chuť hřebíčku? Úžasná zimní kombinace nejenom na pečení a ve svařeném víně, ale také v difuzéru, kde si parádně provoníte byt klidně na celý den, když je venku nevlídně.
- Mandarinkový esenciální olejíček. Mandarinka k českým Vánocům tak nějak „přirostla“ i přesto že není z Čech (momentálně nám zrají tad v Řecku). Ta vůně, když mandarinku loupem je tak svěží a sladkokyselá a olejíček je z ní neuvěritelně svěží a příjmně povzbuzující.
- Další vánoční vůní je vůně „z lesa“. Možná máte na Vánoce stromeček pravý nebo umělý, když si ale dáte do difuzéru esenciální olejíček z jedle, borovice nebo srmku budete okamžitě přeneseni z předvánočního shonu do klidněho a harmonického lesa. Samozřejmě pokud to jde, jděte se do lesa přes den i projít..
- A poslední méně známý tip je olejíček ze santalového dřeva. Kdo byl v Indii tuto vůni jistě dobře zná. Já si přivezla asi před čtyřmi lety tuto krásnou malu ze santalového dřeva a voní stále. V difuzéru se tato exotická vůně rozvine až do euforie a celistvé harmonie. Používá se na spirituální obřady a tak si s ní můžete udělat vlastní obřad i když to znamená že si jen sednete do křesla, zavřete oči, vychutná si sůj oblíbený čaj a necháte se vůní kolebát a laskat.
Pozitivních účinků aromaterpie je mnoho, přesto každému sedne něco trochu jiného. Jiná vůně, jiná bylinka, jiný olejíček stejně tak jako jiné jídlo či jiný typ sportu.
Dejte sami sebe na první místo a pozorujte co vám dělá a nedělá dobře. Buďte na sebe laskaví.
Vytvořte si doma příjemné prostředí a zkuste letošní Vánoce strávit v harmonii.
Netlačte na sebe, ale ani na nikoho jiného.
Užijte si svátky takové jaké by měly být – svátky klidu a pohody.
Zdroje:
Valerie Ann Worwood: Aromaterapie & éterické oleje
Gabriel Mojay: Aromateripie pro léčení duše
https://bewit.love/post/5-tipu-jak-nacerpat-silu-a-udrzet-si-mentalni-pohodu-v-obdobi-predvanocniho-shonu-dusevni-harmonie-odolnost-vitalita-energie/
Jsem nutriční teraputka s celostním přístupem. Zaměřuji se na rovnováhu těla, duše a mysli, za pomoci vyvážené, nutričné bohaté stravy a prospěšného živnotního stylu. Více o mně si můžete přečíst v mém příběhu..